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眼睛疲劳自我疗法
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2013-05-16

 眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

  保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。

  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

  砭石自我调理方法:双眼轻闭,用砭石刮痧板薄刃部自眼角内眦向外眦,做全眼部单向刮法,左右交替刮10-20次,可消除因睡眠不足引起的眼睑浮肿。用砭镰的尾锥点刺双侧睛明、四白、太阳穴,力量宜轻,略感酸胀为宜。此法可促进眼部血液循环,消除视力疲劳引起的眼干涩,视物不清等眼部不适。

  除此之外,可以结合运动快速击退眼睛疲劳:

  1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  5、看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

 

 
 

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