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腹部调理选用砭石疗法操作手法
曹晓菲 / 2013-08-23

  身体处于亚健康,头昏脑胀反胃。找了个老中医给看了看,砭石刮痧按摩果然有效。平时到点不想睡,早上不想起,起来也是昏昏沉沉的,脖子、腰僵硬,偶尔手心还发麻。昨天按摩、刮了痧,今天到点就醒了,起床后感觉神清气爽的,看来以后要加强锻炼了[haha]昨晚下了雨,今天好冷啊

  针对脾胃问题,专家通常选用天枢穴、足三里来配合四白穴。天枢穴位于肚脐两侧旁开2寸的位置,是大肠的募穴,能够调理肠道功能,对于老年人的便秘和腹泻有双向调节的作用。在按摩穴位时,专家推荐利用砭石进行按揉。按揉时力度不宜过重,以局部潮红、发热为宜。每个穴位按揉3—5分钟,每天可多次按揉。
  腹部实施砭术的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,运用砭石刮痧板,先按顺时针方向,绕脐刮腹50次,再逆时针方向按刮50次。用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜刮痧,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜,以防癌症扩散或出血。出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。


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