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在家学点简单的保健刮痧
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2013-09-02

方形砭石梳子  在家刮痧,最方便的莫过于买把砭石刮痧板砭石梳子,早晚各在头部刮拭30-50下,梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨学点简单的家中保健刮痧方法。 >>准备工作 刮痧最好用专门的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如没有用香油也可暂时替代。 >>保健刮痧步骤 ★头部 功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力 顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。 ★颈肩部 功效:长期坚持可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,达到强身健体的目的。 顺序:取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴,从上至下依次刮拭。 ★四肢 功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,清除体内毒素。 取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足 三里,沿经脉循行方向刮拭。
  今日忌频繁刮痧:怕冷虚弱之人,刮痧要谨慎。"腹为阴,背为阳",背部督脉主一身阳气,在背部刮痧,可起到泻热排毒的作用。一般是体内有实火实热者适用,如发烧,便秘,目赤肿痛等等。体弱多病,手脚冰凉的人,就不适合刮痧,只会越刮越虚,还不如采取艾灸温补等方式有效。但是砭石刮痧的适用范围就广了。湿热体质处暑起居:早睡早起,睡前泡脚,激发膀胱经,保证睡眠时间和质量对改善体质非常有效,晚22点睡,早6点起。是为胆肝肺经当令之时,“秋天泡脚肺润肠蠕”,可在背部刮痧,养生重点:生气不超过5分钟,肝郁会加重湿热,因为气机流通不畅,湿气输布不出去,郁结在一起,造成湿郁。少吸烟!好好的!


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