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砭石疗法之砭石养生保健操
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2013-09-20

  如何系统的使用砭石疗法?东圣砭石为大家送上一套砭石操,让您享受从头到脚的呵护。用砭石刮痧板、砭石按摩锥、砭扣、砭石块等均可,节数、次数可自定,可根据个人情况选用。砭石真假会影响砭石操的效果,正宗的泗滨砭石会让效果更加明显。
第一部分: 头部
    第一节:点揉百会穴。
    第二节:点揉太阳穴。
    第三节:点揉攒竹穴。
    第四节:点揉睛明穴——放眼部(感法)。
    第五节:擦揉上迎香及迎香穴(鼻部)。
    第六节:擦揉听宫穴。
    第七节:梳头——从左至右或从右至左,从上到下或从下至上,反复梳、摩、擦。
    第八节:摩面部。
    第九节:摩耳部。
    第十节;点揉风池穴。
第二部分: 颈部
    第一节:点揉颈部中线(从上至下)的肌肉点。
    第二节;点揉颈部左右两侧的夹脊穴。
    第三节:刮、拍、搓、滚、揉颈部肌肉。
第三部分: 手及上肢部
    第一节:擦、摩、揉、滚手的十指及手心。
    第二节:摩揉手背部的肌肉。
    第三节:点揉——合谷穴、后溪穴。
    第四节:点揉——神门穴、内关穴、曲池穴、肩髃穴。
    第五节:刮、搓、拍、揉、滚整个上肢,从上到下,从内到外。
    第六节:整理——滚动上肢的内侧及外侧肌肉部分。
第四部分: 胸腹部
    第一节:点揉——璇玑穴、膻中穴、中脘穴、气海穴、关元穴。
    第二节:从胸部至腹部搓、揉、滚至有热感(从左至右或从右至左)。
    第三节:点揉——大包穴、章门穴。
    第四节:搓或轻叩双侧胁肋(从上到下)。
    第五节:整理——从上到下,从左至右,摩滚胸腹部及胁肋部。
第五部分: 腰、背、臀部
    第一节:用砭镰轻轻拍打背部,从上到下,从左至右。
    第二节:摩擦、刮划背部,从上到下,从左至右。
    第三节:用小尖头点揉——命门穴、肾俞穴、八髎穴。
    第四节:整理——从上到下,从左至右依次拍打、摩擦腰部。
    第五节:点揉——环跳穴。
    第六节:摩滚、搓揉、拍叩臀部,从上到下,从左至右,以红、热为度。
第六部分: 下肢及足部
    第一节:刮、揉、拍打、滚搓下肢,从上到下,从前到后。
    第二节:点揉——足三里穴、阴陵泉穴。
    第三节:点揉——三阴交穴、承山穴。
    第四节:点揉——光明穴、太溪穴。
    第五节:点揉——太冲穴、涌泉穴。
    第六节:刮、揉足背部肌肉。
    第七节:搓、刮、揉、拍打足底部及每个足趾肚。
    第八节;整理——1、摩:下肢——从上到下,从前至后。
                    2、摩:足部——足背至足底到足趾。

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