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注重保健不生病简单方法治大病
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2013-09-27

  现在很多长寿老人都有自己独到的养生哲学和方法,东圣泗滨砭石就给大家分享一下啊:

  在前面奶奶谈到了睡前和起床都是锻炼身体的好机会,这个时候可以做三件事,就是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲四肢和头部,有朋友询问具体的做法。感谢朋友的关注和支持,现在我将这些具体做法作个具体介绍。
  提肛,顾名思义 ,就是将肛门扩约肌向上提 ,也就是向内收缩,古人将此称作提肛,就是把肛门向上提,这个每天如果能够坚持做个二十到五十次最好,就是一收一放为一次,这个的最大作用是防治脱肛,痔疮,便秘,腹泻等肠道疾病,尤其是痔疮 ,俗话说“十人九痔”,人到了一定的年龄 ,如果不注意,就会得痔疮,很讨厌。
  收腹和揉腹,都是为了保养胃肠功能,也起到健脾理气的作用。收腹就是将腹部向内一收一放,这个一般每天做个二十次,很方便。揉腹或者推腹都是一种不错的保养方法,网上有很多解释其作用机理的文章,所以不在此多说。经常顺时针、反时针方向地揉小腹和胃部,大有好处,先顺时针一百次,再反时针一百次最好。也可以左右或是上下方向推胸部,也是每天一百次。
  正骨是指让身上的骨头回到正常的位置 ,以免造成头晕 、颈酸、腰痛,因为骨头如果不在正常位置,就叫错位,会引起颈椎病和腰椎病,这些病都非常常见,而服药却作用不大,很多人痛狠了就贴膏药,也只能缓解症状。所以,每天让骨头回到正常的位置非常重要。中国原来的老理发师,一般都顺便学着正骨的手艺,而且那种正骨技术,是现代几乎所有的大型的骨科医院所无法比拟的,不但安全、简单、而且效果是立杆见影啊!西方那些所谓的骨科大师们,在中国曾经见识中国理发师的这种正骨术,直称神奇!可惜的是,这些宝贵的中医遗产,现在几乎已经失传。我下面所说的正骨,当然是指一般性的正骨,跟这儿所说的理发师的正骨术还不是一回事儿。
  先说正肩骨,这个正肩骨最明显的作用就是可以治疗颈椎病,现在的颈椎病人很多,没有什么特别好的治疗办法,有许多人经常去推拿、针灸,因为实在太痛苦。每天睡觉前,准备一个小枕头,不要太高,枕在肩骨处,头尽量向后仰,双手也向后伸,手掌朝上。双手伸到后面停留一段时间,这样每天坚持做二十分钟,颈椎症状会得到明显好转。正腰骨是一种很需要技术的活儿,怕语言叙述得不清楚就不写在此了。
  叩齿很好理解就是让自己的牙齿上下相互撞击 ,当然 不能过猛,一定要用力适度。古人认为齿健则身健,身健则长寿。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”,叩齿其实就是锻炼牙齿,牙齿好胃口就好 ,因为胃牙是有相关性的 ,如果人有胃寒,会导致右侧牙痛,胃内有火,则会导致左则牙痛,胃寒胃火都会在牙上有反映。每天扣齿,不但可以推迟掉齿的年龄,甚至还可以做到到老牙齿也不脱落,这是保养牙齿的最行之有效,且不用花钱,不花费力气的事。每次扣齿最好是一百次以上,越多越好,这是活动牙齿,称为健齿。也有医生推荐具体的做法有:晨起先叩后齿36下,再叩前齿36下,再叩错齿36下。早、中、晚都可坚持做。
  对于热性牙痛,奶奶也给了一个验方:生麻、知母各15克,煎汤喝。若是寒性牙痛则可用细辛5克煎汤漱口,或直接将细辛放在患处。还有一个普适性的方法,就是取花椒10克,加入适量的开水泡约5分钟,加入一两左右的白酒,待凉后用棉签蘸花椒白酒水放入痛牙处咬着,不一会儿就止痛了。呑唾液这个很多的保健杂志或文章都有介绍,我不在此啰嗦。
  有一个故事,说是有一个老人,从没见他服用什么补药,也没见他生病,九十多岁了还身体健康。后来人们发现他天天击打自己,全身地击打,一了解,这就是他的长寿健身秘方。这个故事即使有些夸张,也很能说明问题,现在有很多老年人也在这么做,据说效果也还真地不错,许多的慢性病在天天的拍打过程中,都得到了治疗。敲打四肢和头部,这是中医保健里的最常用也最基本的方法,在几千年前,先人们就是这样做的,还制作了不少的工具,做作砭石。现在也有保健的小木锤出售。我们敲打四肢和头部,其实不需要什么工具也可以做,就是用自己的手,每天顺着自己的手臂上下拍打,来回拍打,直打到微微发热为止最好,如果没有这样的耐心,也可以每次拍打几十下。腿也是,前后拍打,上下拍打都行,自己做最好,很容易掌握拍打的轻重分寸,拍打时,让自己感觉到微微的疼痛就可以。
  拍打疏通经络,可以防治多种慢性病。敲打头部时,自己注意掌握分寸,不要拍得太重就行。先轻拍后脑,再轻拍前额,或者改为推拿和按摩都可以,这是醒脑的最好办法。还有一种办法是敲天鼓,就是双手按住耳朵,用八个手指轻敲后脑,让耳朵里听见咚咚的声音,名曰天鼓。

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