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修行与养生
懒云僧 / 2013-11-03

  佛弟子修行,很多人认为是修苦行,怕身体受不了,因而很多人学佛都仅仅停留在布施、供养、放生等表面的事相上,很少有人切入实际的修行,为此,我想就修行与养生保健谈谈自己肤浅的看法:修行讲究身口意相应,要想真正迈入修行的行列,就必须要调整身体的四威仪,口业清净包括语言表达、持咒念佛乃至饮食的调配,意业修持就在于妄念的调伏、心灵的安宁、正念的明了等等。
  我们修行人在身体四威仪方面要求:行如徐徐清风,站立如挺拔清松,坐如安稳洪钟,睡卧如弯弓。给人以庄重稳健,优雅脱俗的超凡气质,无论何时,我们都要求舒缓轻柔,身正脉直,气顺血和。四威仪做好了,我们自己也会体会到百脉通畅,神清气爽的安祥。
  在饮食方面,我们修行人不求饱足,每餐进食最多八分饱就行了,并且以时鲜蔬菜为主,烹饪讲究清淡,还要求过午不食,午后则茶水提神。就是这方面,世人误会最深,都以为我们这样苦行,缺乏营养,即使皈依和出家了,也都止步修行之外,甚是可悲!世人的普遍认为,吃荤腥的营养丰富,身体才健康,青菜萝卜之类的蔬菜没有营养。其实这是非常错误的观念,这也害了很多人,不说远了,就说上世纪五六十年代吧,全国人民都陷身在阶级斗争和整风运动的政治风浪中,人民生活可以说是饥寒交迫,不要说大鱼大肉,山珍海味了,就是能够吃上一顿白米饭都是非常奢侈的生活了,只有过年过节才可以买到二两猪肉享受,平时的生活只要油腥不断,就算心满意足了。很多家庭长期都是红薯玉米土豆兼煮来吃,子女多的家庭还要挖野菜、捣蕨根来掺和着才够,我们那时候放学回到家,饿得饥肠刮肚的,就偷偷的把家里的饭甑翻过来看看有没有剩下的饭粒,捡起来就塞到嘴里吃得津津有味。那时候的生活条件很艰苦,应该说是营养不良吧,但是,那时候的人都很有力气,农村里一般的男人挑一百八十斤很平常,还边走边笑,精神很足,干了一天的农活,晚上还经常要跑几里路到公社看电影,来去的路上都是大声吆喝,一点都不显得疲倦的样子。就是妇女们也都挑一百二三十斤的担子奔走如飞。那时候的孩子吧,光着脚丫到处跑,晚上大人们在院坝聊天,孩子们蹦蹦跳跳捉迷藏,精神好得不得了!那时候的人要是有个三病两痛的,就用泗水泗滨砭石刮痧板刮痧拔火罐,再煮点姜汤喝下去,捂着被子睡一觉就好了。再看看我们现在的人吧,哪家餐桌上缺少过鸡鸭鱼肉呀?除了三餐饱足,还有夜宵点心零食。本地的土产不够爽,还要吃遍天下美味,肯德基,烤牛排,鲍鱼龙虾,水煮油炸。一个个吃得油嘴肥头,腰圆肚凸,营养应该说丰足了吧?身体应该说健壮了吧?精气神应该也最足了吧?呵呵,恰恰相反,现在的人扛一袋五十斤的大米走不了十分钟,上不了五楼就会气喘吁吁,坐下来躺在沙发上就不能动掸。现在的人伤风感冒就得住医院,刚到中年就全身的毛病,高血压,风湿病,心肌炎,脂肪肝,血糖高,老慢支。肺气肿,胃溃疡,肾衰竭。而以前名字都没有听过的癌症,艾滋病,尿毒症更是雨后春笋般茁壮发展。尽管金融风暴使各行各业都衰败,可唯有医院的生意忙不过来!我们再回头看看历史上的皇帝,除了少数开国明君,大多数的皇帝都不到中年就驾崩了,明朝的皇帝平均年纪还不到三十岁!尽管臣民们每天都山呼万岁,也都难免短命夭折!这些君临天下的帝王每天吃不完的山珍海味,难道缺乏营养吗,他们身边的御医都是当时最好的医学专家,也不会有治疗不及时的问题。反而那些民间的贫苦老百姓七老八十还带着孙子流浪乞讨,依然顽强的生存着!至此,我们是不是可以反省一下,青菜萝卜、粗粮素食难道真的营养不够呢,你看牛羊驴马那样膘肥体壮,不都是彻底的素食吗?况且这些素食动物很少生病,即使野生肉食动物病了,都会去寻找青草之类的植物吃下去就好了。老一辈的人都知道,猫狗要是生病,也都是跑到山上吃草就好了。近年来,一些医学专家已经在反思这个问题了,也在着手研究了,还取得了一些惊人的成就。例如,他们用麦芽汁、土豆汁、青菜汁给癌症病人、肾衰竭尿毒症病人、糖尿病病人、脑血栓病人长期饮用,并断绝他们的肉食和西药。这些病人居然奇迹般的痊愈了!台湾的医学博士张家瑞教授二十多年来从事的中华自然医学研究就用了最廉价的青菜萝卜之类的素食挽救了不少“晚期绝症”病人的生命哟!
  我们修行人不但素食,而且大多是过午不食,午饭以后到第二天天亮之前最多喝一点茶水之类的提神饮料,很多人担心我们肠胃受不了,其实呀,晚上不吃东西,肠胃就会把午前吃的饮食彻底的消化,充分的吸收营养,午后喝下大量的茶水又把肠胃冲洗得干干净净,到睡觉时,肠胃里没有剩下垃圾,肠胃才能够随着我们睡觉的时候休息,到第二天的时候新鲜的食物进来后,肠胃才会很好的消化吸收,这样劳逸结合,肠胃只会越来越健康。相反,世人晚上大量的晚餐夜宵,让肠胃不堪负重,疲于工作,很多东西都没法消化吸收,人体睡觉后,肠胃也抱着一大堆垃圾处于半休眠状态,第二天一大早,稀饭馒头豆浆有下来了,肠胃只得放下昨天的垃圾开始蠕动着消化今天的食物,由于每天都有剩余垃圾,这些垃圾堆积时间久了,就会变质发臭,引起肠胃腐烂溃疡,如果吸收到血液里,就会毒化到人体的每个器官。你想想,这人不生病才怪呢!
  还有就是我们修行人起居都有规律,提倡早睡早起,一般晚上十点左右就睡觉了,早上四点左右就起来。这本身就合乎人体的健康运行规律,根据人体子午流注时间,子时(晚上11点至凌晨1点)人体的血液精华汇集在肝脏,我们这时候已经进入熟睡阶段,让肝脏充分休息,以利于化解人体的种种毒素和制造胆汁,丑时(1点至3点),气血则在胆,这时候的胆囊细胞特别活泼,胆囊功能增强以利于储存胆汁,并维持胆汁正常分泌,以利于肠胃的消化工作。而现在人们热衷于夜生活,经常都是半夜12点过了才睡觉,这样肝脏得不到休息,就会肝火旺,就会枯竭肾水,肾功能衰竭不说,肝火过于旺盛,就会从大肠里吸取水份来维持肝脏的运行,大肠的水份少了,就会形成便秘。从而引起一连串的身体病变。早上四五点钟寅卯之时,精气生发,容易引起淫欲旺盛,我们修行人这时起来打坐念经,自然就会身心清净,化腐朽为神奇。世人这时还在懒卧在床,要么走丹漏精,要么交媾竭神。只会枯竭肾水,损害身体。
  从心意上来说,修行人安贫乐道,随缘度日,心情乐观豁达,不嫉妒,不仇恨,不攀缘,不厌世。诸恶莫作,众善奉行。俗话说:人到无求品自高,这本身就是养生的最高境界,也是道德修养的楷模。
  阿弥陀佛,贫僧唠叨了这么多,只是想告诉那些徘徊在修行门外的佛弟子们,打消以往的顾虑和误会,赶紧加入到修行佛法的行列中来吧。老实修行,不但能够了生脱死,出离轮回,而且现世之中也会身心康泰,长寿快乐!

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