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面棍配合砭石梳子刮痧按摩瘦腿消除肿胀塑线条
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2014-04-29

    当下,各种各样的减肥方法漫天飞,却并不是每个人都能够顺利减肥成功,关键在于有没有选对适合自己的减肥方法,在这里给大家分享下我认为比较健康也比较有效的减肥方法——中医按摩刮痧减肥。
  小腿粗的MM烦恼都是一样的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难,搞不好,还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——面棍配合砭石梳子瘦腿吧。坐的时间过长或者运动后双腿肿胀、肌肉僵硬的话。美容师建议,一定要给腿部按摩,帮助舒缓双腿,让肌肉线条更修长。下面的这套面棍砭石梳子按摩能够帮你解决运动后遗症。居家按摩随时随地都可以做,瘦腿的同时让线条更流畅。

砭石刮痧瘦腿
  泡脚:按摩前取温热水泡脚,浸泡时感觉暖热但不烫的水温即可,水面至少盖过脚踝,水中可加入少许精油帮助舒压。美容师建议,若想加强代谢、净化,可使用天竺葵3滴、柠檬2滴、杜松浆果1滴;或想舒缓、助眠、消肿,可将薰衣草3滴、乳香3滴、快乐鼠尾草3滴加入水中,浸泡5~10分钟后再开始按。


  【按摩篇】使用产品在一般杂货店均可买到,砭石刮痧梳子可用笔头取代。面棍则可以用空玻璃瓶取代。


  Step1:涂乳液后,面棍从大腿根部往下滚动到外侧至膝盖12下。

  Step2:由上往下滚动大腿正上面至膝盖,重复12下,换大腿内侧。面棍+刮痧梳按摩瘦腿 10步消除肿胀 塑线条

  Step3:换脚,同样方式分别滚动外侧、上面、内侧各12下。

  Step4:接着按摩小腿胫骨外缘肌肉,面棍从膝盖往脚踝上缘滚动12次后换脚。接着从脚踝往脚趾滚动整个脚背12下后换脚。

  Step5:从脚踝往膝盖后侧滚动小腿肚,重复12下后换脚。将面棍抵住膝盖后侧,来回滚动12下,再换脚。
砭石梳子
  Step6:指尖朝脚趾方向,食指沿小腿胫骨外缘伸直,以刮痧梳圆角轻按指尖前缘3~5秒,重复12下后换脚。

  Step7:小腿内侧约膝下四指3吋处的地机穴,同样以刮痧梳圆角轻压3~5秒,重复12下后换脚。

  Step8:双手交替,从大腿根部往膝盖方向,以掌根轻推按摩大腿上方12次。

  Step9:再以双手掌心紧贴大腿内外侧,从大腿根部往膝盖方向画圈按摩12次,再换脚操作步骤8与9。


  Step10:双手大拇指交替在膝盖绕圈,来回为一次,左右手各做12次,接着拇指交叠加强力道按压再换脚。


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