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刮痧+按摩是最快最有效瘦腿方法
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2014-05-02

  腿肚上的萝卜可是美女们MM心中的痛,怎么瘦腿最快最有效?今天就教你最快最有效的瘦腿方法,按摩+刮痧,刮痧是中医减肥法中绝对靠谱的一种哦。从脚踝开始,一直刮到膝盖窝。刮腿的时候,双手要用力,大力刮才能将腿部堆积的多余水分刮出来哦。赶快来试试吧!
一、腿部刮痧:
    准备工具:砭石刮痧板、瘦腿袜、乳液(如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代)
1、选择自己喜欢的乳液,先挤出乳液,在腿上均匀的涂上乳液。
2、双腿涂上一层厚厚乳液后,顺著往上回刮的原则。。
3、大腿从膝盖内侧往大腿根方向刮,先从膝盖弯曲处往上刮,再到大腿后侧刮,可以把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿从脚踝往小腿肚方向刮。首先从脚踝开始慢慢刮,然后再到小腿肚后面刮,刮到稍微红红的即可。注意不要用力,小心弄伤自己。
    把精油等润滑剂均匀地涂在腿部,然后坐下,腿自然弯曲,让腿部保持最放松的状态。然后用刮痧板从下往上刮,力度要适中,既不能刮伤自己,又要感觉皮肤下面热热的。每次刮的时候要朝同一个放下,不要来回,否则就没有效果。如果刮出痧,就要停止,等痧退了以后才能再刮。最好在洗完澡以后再刮痧,刮痧完以后不能碰冷水,最好立即喝一杯热水,一来可以补充水分,二来可以帮助排毒,促进新陈代谢。

砭石刮痧瘦腿


二、瘦腿按摩:
双腿穴道很多,不过要选择正确的穴位,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康。
1、按阴陵泉穴可以瘦大腿
阴陵泉就是在我们膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处,阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常按摩这个穴位,可以瘦大腿,做法就是有空时翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟,穴位水肿明显减轻,经常按摩刺激可以瘦大腿。双腿可以交替拍打着。
2、血海穴按摩瘦大腿
通气血就按血海穴,当一个人身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。血海穴的位置很好找,让家人或闺蜜帮忙,两个人相对而坐,让对方用手掌抱住膝盖,五指很自然的指向前方,大拇指所在的位置,就是血海穴。找到穴位后用按压的方式按此穴位,血气通了,脂肪也就很容易消除下来。
3、太白穴按摩瘦腿法
经常奔波的人,双腿经常会很疲劳,导致大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,当一只脚放在另一条腿上时,就看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴。经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处,就能消除双腿疲劳感,当而且还能优美双腿的曲线
4、按摩瘦腿简单法
还有一种是把大腿的赘肉一簇一簇的捏起,然后抚平,再用推送的手法按摩。太累时就用双手握住大腿根部,一齐滑动至膝盖,这种按摩方法越紧越好。在按摩前,可以涂抹一些精油在大腿上,最好是含有柠檬、橄榄油萃取成分的精油,可以加速腿部的新陈代谢,更有效的瘦腿。


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