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立秋养生总体饮食原则是多酸少辛
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2014-08-07

  今天立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋是秋季的第一个节气,民间在这一天多有“贴秋膘”、“啃秋”、“咬秋”的习俗。“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循秋季养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。

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  立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气,如果秋季养生,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,饮食上还要滋阴润燥。
  在头后正中线由上到下轻轻刮拭,或沿风池穴斜方肌由上到下进行刮拭。如若头疼剧烈的时候,可用砭石刮痧板的棱角从上到下刮拭头顶的正中线。对于年老体弱的人来说,可以选择小角度进行刮痧,避免对皮肤的刺激。刮痧之后,要注意不要着凉受风,24小时内尽量不要洗澡。
  下午刮痧之后,脖子后面肿了两个大包,出了店门站在路边等车,抬头看到天上蓝的发暗的云彩。刚刚忙完,摘掉耳机里的新裤子,去客厅倒水的功夫,才听到一大块一大块雨滴砸在窗户上——脑袋里是那年的夏天暴雨和闪电过期的胶片失落一点点。突然想与宇宙同眠。
  三伏天养生,一定要顺应天时。伏就是隐伏之意,即在太阳大的时候将自己隐伏起来,不能逆天而行;若不隐伏,就会被暑气所伤。为防治中阳暑,可在背后膀胱经及肘窝、窝处刮痧,轻轻向下顺刮或从内向外逐渐加重,沿同一方向刮,力量均匀,出现紫红色斑点或斑块为度。


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