您好,欢迎光临! [请登录],新用户? [免费注册] | 标签云 | 报价单 | 交流反馈
当前位置: 首页 > 东圣砭石文案 > 砭石美容 > 美丽中医师保养秘诀:刮痧按穴瘦腿瘦脸

浏览历史

美丽中医师保养秘诀:刮痧按穴瘦腿瘦脸
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2014-08-24

    因为拥有迷人身材和姣好面容,所以中医师田宜民看上去完全不像是已经36岁的人了,她说美丽的秘诀就在于把皮肤与身材维持在最佳状态。除了控制三餐热量外,自己每天都会量体重,也会以刮痧、按压穴位进行保养,并适时食用燕窝白木耳,保持好气色;她笑说自己应该是最爱用精油保养的中医师,而在刮痧时会将精油加入按摩油,或在热水中滴薰衣草精油泡脚,卸除疲劳又助眠。
她说:“由于我念的专科是瘦身美容,因此我对自己的身材维持与肌肤保养很严格。”在饮食方面会特别注意热量,每天不吃超过体重30倍的卡路里,例如体重44公斤的,每天的卡路里摄取量就要低于44公斤×30倍=1320卡,但有时难免吃大餐,隔天就会多运动以消耗热量。想维持身材,每天量体重很重要,每天早上一定空腹量体重,只要多出0.5公斤,之后两餐就会减少份量,而早上起床后也会做踏步机运动,提高基础代谢率,晚上则是做伸展操,放松肌肉和紧实身体线条。此外,她除了三餐注意热量外,自己很爱吃蔬果、喝水,每1~2周也会自制燕窝白木耳汤品,在白天起床时空腹喝,2~3天喝完,滋阴补气,维持好气色。


泗滨砭石

  精油泡脚按穴位
敷芦荟冻的15分钟,以薰衣草或茉莉精油加热水泡脚,薰衣草、茉莉有助舒缓紧绷情绪,泡完脚后再按穴位放松。 
精油加热水泡脚约10分钟后,按压三阴交穴、太冲穴、阴陵泉穴、承山穴各6下,可补血、缓和情绪、消水肿、解除疲劳并预防萝卜腿。

踩踏步机做伸展
田宜民早上起床后会踩踏步机半小时,精神会更好,晚上睡前会做伸展操,放松肌肉、紧实身体线条,如果早上有时间,也会踩完踏步机后做1次伸展操。

伸展操1
Step1
双手掌心扶着墙面,右脚往后抬起、放下,做15下后换脚,可训练后大腿肌、维持翘臀。
Step2
双手姿势不变,右脚往外侧抬起放下,做15下后换脚,可锻炼臀部外侧肌肉群。
伸展操2
双手插腰背挺直,双脚做弓箭步,维持10~15秒换脚,可伸展大腿前侧和小腿肌肉。
伸展操3
手握椅面边缘,膝盖呈90度,手肘外弯身体下降至极限,手臂再打直撑起身体,做15次。

【这样吃】燕窝白木耳汤品
材料:燕窝1片、白木耳2~3朵、枸杞10克、西洋参4~5片、莲子15颗、冰糖随意。
作法:燕窝、白木耳浸水泡软,将所有材料放入锅中,加约600~700cc水到电锅内,外锅加1杯水蒸熟。
功效:燕窝润肺滋阴、白木耳润肠润肺、枸杞补血明目、西洋参补气、莲子健胃安神。

再累也要保养
在脸部肌肤保养上,她每天下班回家不管再累都会保养,顺序为清洁脸部、擦保湿精华液或乳液,涂上荷荷巴油进行刮痧,促进血液循环、帮助脸部线条紧实。田宜民属敏感性肌肤,所以刮痧后会用芦荟冻敷脸约15分钟。由于平时看诊忙碌,养成善用时间的习惯,敷芦荟冻同时,也会顺便泡脚、按摩腿部穴道,最后将芦荟冻洗净,涂上珍珠霜完成保养。在脸部刮痧时,会将玫瑰或天竺葵精油加入荷荷巴油中,泡脚也会滴薰衣草或茉莉精油,放松神经也能助眠。
 

砭石的价格


【这样做】脸部刮痧瘦小脸
脸部保养时,先涂上保湿精华液或乳液,再擦添加玫瑰或天竺葵精油的荷荷巴油,开始进行脸部刮痧,接着会用芦荟冻敷脸15分钟,并顺便泡脚,最后洗去芦荟冻,再擦上珍珠霜。她笑说,这些保养程序平日会在睡前做1次,但休假时,就会早晚各1次。
Step1
使用刮痧板的A面,在左侧脸颊,由左下往右上侧刮15下后换右边,可紧实脸部线条。
Step2
将刮痧板B面凹陷处放在下颚侧边,从下巴往耳朵方向刮15下后换边,可紧实脸部线条。
Step3
以刮痧板A面其中一端,分别由额头正中间往外正刮15下,再换边,可促进血液循环。
以刮痧板E、F圆钝点轻按眉头的攒竹穴,改善眼周紧绷压迫感,再以E点轻按眉中、眉尾,最后用D点在太阳穴划圈10下,皆能舒缓眼周疲劳。


用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha