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刮痧快速瘦全腿,改善腿部血液循环
www.dongsheng2010.com 中国泗滨砭石行业领导品牌-东圣砭石 / 2014-09-21

  很多人觉得砭石刮痧麻烦,这其中就包括我。刚开始找不到穴位,经常一条腿就耗费1小时,等全刮完开始包保鲜膜了,累的就不想刮另外一条腿了。经常是今天只刮右腿,明天只刮左腿。后面慢慢熟悉些刮痧过程了,也查了很多资料,现在一天两条腿很快就搞定。
  刮痧的好处是能整体上改善腿型,让腿变细的同时,可以变更匀称,平时逛街时,发现很多MM其实不胖,但腿上肉都集中在小腿肚上,或者是大腿根上,其他位置比如脚踝膝盖都很细,这种看起来就显胖一些。这样的MM可以试试刮痧,坚持一个月下来,腿会变细,并且腿型会明显变好!
  先准备刮痧板和刮痧油,刮痧板之前在谭木匠店里买过一个,质量很好,28块钱方形的(结果没刮几次就弄丢了)。刮痧油可以用橄榄油,也可以用瘦腿精油。之前在屈臣氏买过橄榄油,橄榄油没有太明显瘦身的效果,但滋润度不错,可以起到润滑的作用,刮痧的时候能顺一些。这两个月在用香诺雅的瘦腿精油刮,也是看别人介绍的,我是脂肪水肿都有一点,感觉精油用了效果很好,软软的肉很容易瘦。
  精油按摩,这个是之前跟瑜伽老师学来的一套按摩手法,捋-圈-按!
  捋- 双手手指指肚从下往上捋,主要是让精油吸收,同时舒缓放松腿部,对了,指腹要用力一点,40下左右即可。
  圈-双手握成环状,大拇指在前,其他四指在后,形成圈状,从小腿往大腿用力。大拇指按压前面,其余四指在腿后侧用力抓,这个可以改善水肿的,也是40下左右即可。
  按- 双手大拇指按压腿前侧中线,从小腿往上按压到大腿根,这个是之前湖南卫视看到的,据说对瘦腿有奇效。

砭石,泗滨砭石

  接下来是用泗滨砭石刮痧,具体做法是:
  大腿刮四个面,前、后、左、右
  小腿刮三个面,后、左、右,小腿前侧不刮
  方向从下往上,每个面刮100下。
  简单吧,前面说过了,一直觉得找穴位好麻烦,后来慢慢摸索,感觉这样刮效果一样好,MM们可以试试。当然如果你觉得先刮下穴位效果更好,也可以先刮一下的哈。


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